Ontspanningscursus


voor iedereen die zich rustiger wil voelen, beter wil slapen of minder wil piekeren
De ontspanningscursus is voor jou als je last hebt van:
>> stress
>> slecht slapen, slaapproblemen
>> gejaagd of onrustig gevoel
>> verkrampte spieren
>> piekeren
>> hyperventilatie, hoge adem 
Blijf niet rond lopen met spanningsklachten, ontspannen kan je leren door te (blijven) oefenen. Tijdens en naast de 4 lessen van deze cursus oefen je met verschillende ontspannings-, adem- en aandachtgerichte methoden. Je leert hoe je de oefeningen in je dagelijks leven kunt gebruiken om je spanningsklachten te verminderen. Je profiteert het meest van deze cursus als je dagelijks tijd maakt (tenminste 15 minuten) om te oefenen. De cursus wordt gegeven in een groep van 3 tot 6 deelnemers. Individueel behoort ook tot de mogelijkheden (zie individuele therapie).


Praktische informatie: 
Dag: woensdagavond
Data: 13 en 20 februari, 6 en 20 maart 2019
Tijd: 21:00 – 21:45
Locatie: Aspergeakker 31, Zoetermeer