Running therapie


Running therapie is een vorm van PMT waarbij (hard)lopen ingezet wordt om somberheid en depressie te verminderen. Uit diverse onderzoeken blijkt dat running therapie een effectieve behandelvorm is voor lichte tot matig ernstige depressieve klachten en burn out klachten.  Dit positieve effect wordt bereikt door tenminste drie keer per week 30 minuten matig intensief in beweging te zijn d.m.v. (hard)lopen. Hier werken we tijdens de therapie naar toe. Tijdens de therapie kom je (weer) letterlijk in beweging, iets dat met depressieve klachten vaak moeilijk is. Je leert hoe je je conditie kunt opbouwen en onderhouden op een manier die bij jou past. Je leert je energie opbouwen en verdelen en  je leert  lichaamssignalen voelen en interpreteren. Je werkt zo aan het verbeteren van je stemming en uithoudingsvermogen.

Het traject Running therapie bestaat uit 8 weken in totaal met daarin:
*Intakegesprek
*Een a twee keer per week onder begeleiding van therapeute (hard)lopen
*Tenminste een keer per week zelfstandig (hard)lopen
*Evaluatie gesprek
*Werkboek om je voortgang bij te houden, aangevuld met opdrachten gericht op verbeteren van je stemming

Praktische informatie:
*Tijdens het kennismakingsgesprek maak je een keuze op welke moment in de week jij wilt lopen (woensdag en/of zaterdag). De locaties zijn, in Zoetermeer,  met fiets, auto en/of OV goed te bereiken.
*Draag bij het lopen gemakkelijk zittende kleding en sportschoenen, je hoeft geen speciale schoenen of kleding aan te schaffen.

*Een traject running therapie kost  375,= euro.

*Check van tevoren of jouw zorgverzekeraar running therapie vergoed. Soms willen werkgevers ook iets bijdragen.
Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie.